Cómo decir que no

Es importante trabajar expresiones que puedan trasmitir un «No» de forma amable, aunque también son legítimas las negativas asertivas y tajantes.

Respeta tus límites, no tienes que justificar tu “no” ni poner excusas. Además, si dices lo que quieres en cambio, si te apetece, ofrece a ambas personas algo para trabajar.

• No gracias.
• No esta noche / no hoy.
• No me siento capaz de hacer eso.
• Eso no va a funcionar para mí.
• No estoy tan en eso pero puedes hacerlo tú.
• No estoy disponible para nada de eso ahora.
• Es muy difícil para mí decir no a la gente, pero voy a decir que no ahora.
• Es un no por ahora.
• Necesito crear más confianza antes de estar dispueste a considerar eso.
• Déjame en paz, por favor.
• No me vuelvas a preguntar o a proponer eso durante el fin de semana.
• No me apetece.
• No me apetece hacer eso contigo, pero quizás podríamos hacer esto otro.
• No quiero, y tampoco me apetece expresar porqué.